Online-forløb Til dig, der gerne vil prøve mindfulness

Forløbet er gratis og kræver ingen oprettelse. Du kan starte med første øvelse i dag. Og fortsætte i dit eget tempo.

Du får:

  • 10 dages intro til mindfulness.
  • Teknikker til mere ro i hverdagen.
  • Ingen oprettelse eller betaling.

Start forløbet her

Det får du i mindfulness-forløbet

Dag 1: Det er godt, du er her

Dag 2: Tanker er bare tanker

Dag 3: Den venlige, nysgerrige forsker

Dag 4: Lad tankerne vente

Dag 5: Tæl din vejrtrækning

Dag 6: Lyt til nuet

Dag 7: Giv slip

Dag 8: Få øje på, hvad der egentlig sker

Dag 9: Opmærksomheden på opmærksomheden

Dag 10: Godt gået!

Hvis du gerne vil prøve mindfulness

Negative tanker. Stress. Bekymringer.

Fylde de for meget i dit hoved, så har vi en god måde at skrue lidt ned:

Mindfulness.

Det er små øvelser, der hjælper dig med at finde ro.

Har du mod på at prøve mindfulness, så er forløbet her designet til dig. I løbet af 10 dage bliver du holdt i hånden af eksperten Lone Ross. Du prøver nogle gode øvelser og får lidt viden med undervejs.

Det kræver ingen særlige forudsætninger at være med. Forløbet er lavet, så alle kan være med.

Hvem står bag?

Forløbet er udviket af teamet bag Mindhelper.dk med hjælp fra mindfulness-ekspert Lone Ross.

Det er også Lone Ross, der har indtalt de enkelte øvelser. Hun har masser af erfaring med at hjælpe unge og introducere dem til mindfulness.

Mindhelper.dk er danmarks største side om mental sundhed for unge. Her kan du også finde flere gode mindfulness-øvelser.

Start forløbet her