7 dages online-forløb Til dig, der gerne vil prøve mindfulness

Forløbet er gratis og kræver ingen oprettelse. Du kan starte med første øvelse i dag. Og fortsætte i dit eget tempo.

Du får:

  • 7 dages intro til mindfulness.
  • Teknikker til mere ro i hverdagen.
  • Ingen oprettelse eller betaling.

Start forløbet her

Forløbet forklaret på 2 minutter

Hvordan er forløbet om mindfulness skruet sammen?

  • Dag 1
    Præstationsfri zone
  • Dag 2
    Den venlige hundepasser
  • Dag 3
    Kroppen er vores vigtigste allierede
  • Dag 4
    Den nysgerrige forsker
  • Dag 5
    Lad tankerne være
  • Dag 6
    Drop facitlisten
  • Dag 7
    Godt gået!

Hvorfor skal jeg gå i gang med forløbet?

Forløbet er til dig, der synes, at negative tanker, stress og bekymringer fylder lidt for meget i din hverdag.

Til dig, der gerne vil være bedre til at være til stede nu og her og få ro på.

Og til dig, der ønsker dig et mere afslappet forhold til dine tanker og følelser.

Alt det kan mindfulness hjælpe med. Mindfulness er små øvelser, hvor du øver dig i at blive opmærksom på det, der sker lige nu. Og det trækker en masse gode ting med sig.

Det kræver ingen særlige forudsætninger eller viden for at gå i gang. Alle kan være med.

Og du kan tage det i dit helt eget tempo.

Start forløbet her

Det siger andre om forløbet

Det rammer totalt plet. En ny mindfulness-udøver er født.

Mindfulness er en af de bedste redskaber jeg har fået i mit liv.

Hvem står bag?

Forløbet er udviklet af teamet bag Mindhelper.dk i samarbejde med mindfulnessekspert Ene Ravn. Det er også hende, du møder i videoerne og lydfilerne.

Mindhelper.dk er Danmarks største side om mental sundhed for unge. Her kan du også finde flere gode mindfulness-øvelser.

Mindhelper drives og udvikles af de danske regioner i fællesskab.

Start forløbet her