Gratis for alle Online-forløb om angst målrettet unge
Møder du også mange unge, der kæmper med nervøsitet, uro og angst?
Så hør her:
De fem regioner har lavet et gratis online-forløb for unge om angst. I forløbet får deltagerne:
- Viden om angst
- Råd til at håndtere angst
- Teknikker til mere ro.
Alt sammen formidlet i 28 korte videoer.
Forløbet forklaret på ét minut
Stor tilfredshed med forløbet
Vi har evalueret forløbet med 1.064 deltagere. Evalueringen viser blandt andet, at:
- Vil anbefale det til andre
- 74 %
- Siger indholdet er nyttigt
- 95 %
- Forstår let indholdet
- 79 %
Snup en smagsprøve her
Viden og råd i online-forløbet formidles i korte og nærværende videoer. Se et eksempel her:
Bestil gratis foldere om angstforløbet
Vi har lavet en lille folder, så du nemt kan tippe unge om online-forløbet.
Hjælp unge, der kæmper med angst. Bestil vores pakke med foldere i dag. Kvit og frit.
Bestil foldere her Bestil gratis pakke med foldere
7 tips til, hvordan du kan bruge online-forløbet
1. Brug forløbet understøttende i samtaler med unge
Du kan oplagt inddrage videoer fra online-forløbet i samtaler med unge, der er plaget af nervøsitet, uro eller angst. Online-forløbet kommer også med en logbog med refleksionsspørgsmål (PDF), som du kan bruge.
Find logbogen her (PDF) åbner i nyt vindue
2. Brug videoer som ‘hjemmearbejde’ mellem samtaler
Du kan også opfordre unge til at se videoer og reflektere over dem derhjemme mellem samtaler. Alle videoer kan også hentes som lydfiler, hvis den unge foretrækker det.
3. Fortæl forældre og pårørende om forløbet
Online-forløbet indeholder en række videoer, der kort og klart fortæller om, hvad angst er. De er gode at se som forælder eller pårørende til en ung med angst. Både for at lære mere om, hvad angst er, men også for få et fælles sprog til at tale om angsten i.
4. Tip unge der står på venteliste til behandling om forløbet
Mange steder er der lang ventetid til behandling. Frem for blot at vente vil mange unge have gavn af at følge online-forløbet, så de bliver klogere på, hvad angst er for en størrelse og får viden og teknikker til at håndtere den.
5. Tip andre fagpersoner, som arbejder med unge
Samarbejder du med andre fagpersoner om unge, så er du også mere end velkommen til at tippe dem om online-forløbet. Du kan fx sende dem link til den her side.
6. Del opslag om forløbet
Jo tidligere angst opdages, jo bedre. Vi håber derfor, at du vil fortælle unge om online-forløbet på AULA, intranet, Facebook eller lignende.
For at gøre det nemt for dig, har vi her samlet en række forslag til opslag om online-forløbet, som du kan tage udgangspunkt i.
7. Giv unge og deres forældre en folder om online-forløbet og Mindhelper.dk
Online-forløbet er udviklet af teamet bag Mindhelper.dk. På Mindhelpe kan unge få viden og råd om alt fra kærestesorg og ensomhed til angst og depression. Alt sammen formidlet på en enkel og levende måde. Vi hører også tit fra forældre, der har gavn af siden. Enten fordi de selv savner viden om en problematik, eller fordi de søger viden og råd, de kan give videre til deres børn.
Bestil en gratis pakke med trykte materialer om online-forløbet og Mindhelper.
Det siger andre om forløbet
Den måde, værten i videoerne siger tingene på, er virkelig dejlig. Det giver mig mod på rent faktisk at gøre noget ved den her undgåelsesadfærd.
Vi er vanvittigt udfordret af lange ventelister, så denne side kommer som en kæmpe hjælp. Jeg kan allerede nu mærke, at jeg kommer til at anbefale den flere gange om dagen.
1.556 deltagere har allerede givet feedback.
94,67 % vurderer, at indholdet er nyttigt for dem.
Evaluering af online-forløbet
Vi har i 2021 evalueret online-forløbet gennem en spørgeskema- og interviewundersøgelse med i alt 1.064 deltagere.
Evalueringen viser blandt andet, at:
- 92 % af deltagerne bedømmer online-forløbet som godt, tilstrækkeligt eller fremragende.
- deltagere oplever et gennemsnitligt fald i symptomer på angst på 13,1 %, mens de følger online-forløbet.
- deltagere oplever et gennemsnitligt fald i symptomer på depression på 9 %, mens de følger online-forløbet.
Få svar på dine spørgsmål
-
Online-forløbet er lavet til unge i alderen 15-25 år, men vi hører også jævnligt fra deltagere over 25 år, der fortæller, at de har gavn af forløbet. En kvinde på 45 siger fx:
”Jeg kunne godt mærke og høre, at forløbet er tiltænkt en yngre målgruppe. Men det var mest i eksemplerne, at jeg følte, at det ikke var målrettet mig. Men det var ikke sådan, at jeg følte mig talt ned til. Man kunne jo godt tænke, at det ville blive sådan lidt barnligt. Men det synes jeg nu ikke. (...) Det gjorde mig ikke noget, for jeg kunne jo bare tilpasse det mit eget liv.”
-
I online-forløbet får unge viden og værktøjer til at forstå og håndtere angst på en god måde. Men det er vigtigt, at der ikke er tale om et behandlingsforløb. Online-forløbet kan altså ikke erstatte samtaler med eksempelvis en psykolog.
-
Forløbet er udviklet i samarbejde med erfarne psykologer og bygger på Acceptance Commitment Therapy, der er en videreudvikling af kognitiv adfærdsterapi.
-
Forløbene på Mindhelper-skolen er udviklet af teamet bag Mindhelper.dk.
Mindhelper er kort fortalt Danmarks største informationssite for unge om mental sundhed.
På Mindhelper kan unge få viden og råd om alt fra kærestesorg og ensomhed til angst og depression. Mere end 1,2 millioner besøgende benyttede sig af den mulighed i 2020.
Mindhelper drives af de fem regioner. Det er derfor, at vi kan tilbyde online-forløbet helt gratis.
Har du spørgsmål?
Mindhelper-skolen
Hvem står bag?
Forløbene på Mindhelper-skolen er udviklet af teamet bag Mindhelper.
Mindhelper er kort fortalt Danmarks største informationshjemmeside for unge om mental sundhed.
På Mindhelper kan unge få viden og råd om alt fra kærestesorg og ensomhed til angst og depression. Mere end 1,2 millioner besøgende benyttede sig af den mulighed i 2020.
Mindhelper drives af de fem regioner.