Få det lettere med din angst
Et forløb til dig, der bare gerne vil have det lettere med din angst.
- Tanker kommer og går
- 6 små ord, der giver dig luft til dine tunge tanker
- Mød verdens sureste papegøje
- Opfind en karakter til svære tanker og følelser
- Øv dig i at vende tilbage til nuet
- Guidet mindfulness-øvelse: Timeglasset
- Dine tanker er som en flok ivrige hundehvalpe
- Guidet mindfulness-øvelse: Følg dit åndedræt ind og ud
- Du kan træne mindfulness når som helst